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Peu importe où tu en es, débutant complet, habitué du Reformer ou en retour après une blessure, il y a une place pour toi ici. Chaque cours est conçu pour t'aider à avancer à ton rythme, dans un espace où tu te sens bien.
Le Reformer, c'est le cœur de La CaSa. La résistance des ressorts crée un travail en profondeur qui renforce sans compresser, idéal pour la posture, le dos et la performance. En petits groupes, avec des instructeurs certifiés qui adaptent chaque exercice à ce dont tu as besoin ce jour-là.
Le Pilates au sol, c'est la méthode dans son essence. On travaille le contrôle, la respiration, la précision, avec le poids du corps, quelques accessoires, et beaucoup d'attention aux détails. On offre le style classique et le style moderne : une bonne porte d'entrée pour les nouveaux, et un complément solide pour ceux qui font déjà du Reformer.
Nos cours de yoga sont là pour compléter le reste, et pour ce que le Pilates ne fait pas toujours : ralentir, respirer, laisser le corps s'ouvrir. On offre différents styles selon les disponibilités de l'horaire. Une pratique accessible, sans prise de tête.
La Barre, c'est du mouvement au rythme de la musique : énergique, précis, efficace. Inspiré de la danse et du Pilates, ce format tonifie en profondeur les jambes, les fessiers et le tronc, tout en restant accessible. Tu ressors avec les jambes qui tremblent et la tête qui chante.
Parfois, ce dont on a besoin, c'est d'une heure juste pour soi. Les séances privées permettent de travailler exactement ce que tu veux : reprendre après une blessure, peaufiner ta technique, progresser plus vite, ou simplement apprendre la méthode à ton propre rythme. Reformer, tapis ou chaise, on adapte.
Si c'est ta première fois, on te recommande de commencer par une séance privée d'introduction ou par un cours de Pilates au sol pour débutants. On apprend à se connaître, on t'explique les bases, et ensuite on trouve ensemble l'horaire et le format qui te conviennent. Deux fois par semaine pour entretenir, quatre fois pour vraiment transformer, mais on commence par une séance à la fois.
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